便秘は美容の敵!便秘にならない方法とは

私は美容のことを思ったときに、いつも感じることとしてどんな高い化粧品を使っても元が良くないと良くならないと思っています。その元というのは、自分の体のことなのです。体が元気でないと美容のことも考えることができませんね。病気であると、その治療が優先となります、そのため、元気で丈夫な体つくりが、一番大切と思ったりしています。

特にたいせつなこととして、代謝を良くすることできるように体を改善させることなのです。その一つとして、便秘を改善させることがありますね。それは、不要なものが体にたまっていると肌も良くならないからです。どんなに美容液をつけたとしても、そんなに改善を見ることができません。

そのため、代謝を促すことができるようにまず便秘を改善させることにしています。その行動としては、なんといっても毎日の食事の改善です。食事の中で、食物繊維を多く含むものを中心として食べることにしています。すると自然と野菜中心の食生活となっています。

私が毎食食べているのは、やっぱり野菜サラダや煮物です。煮物も野菜ばかりをいれたものなど、野菜を先に食べてそれでお腹をいっぱいにしてから、次のものを食べるようにしているのです。その方法を行うと、便秘は改善させることができます。その後は、とても肌の状態がいいので大満足です。
便秘が改善されることと、健康面でも良い状態なのでいうことありません。これからも、野菜中心の生活を行っていきます。

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